Technika na dobré usnutí 

Tato metoda ti pomůže uvolnit se a dobře a v klidu usnout.

Lehni si, udělej si pohodlí a zaujmi svou obvyklou polohu při usínání.

Pomalu zvolni a prohlub svůj dech. S každým nádechem a výdechem se soustřeď na to, že připravuješ své tělo ke spánku.

Uvolni své svaly a celé tělo a vnímej klid a bezpečí, které tě obklopuje jako láskyplná náruč.

Začni se v duchu loučit s uplynulým dnem a uvědomuj si, že právě teď končí.

Prociť za něj hlubokou vděčnost.

Vyber si lapač snů z mé dílny 

BÍLÉ DVEŘE

A nyní si představ, že stojíš u bílých dveří, které tě od tohoto dne ještě dělí. Za dveřmi je dosud tlumené denní světlo. Pomalinku je zavíráš a u té představy odkládáš poslední dojmy z předešlého dne a opouštíš i všechny myšlenky, které se k němu pojí.

Pomysli si: „Děkuji, děkuji, děkuji za tento den.“ Ve chvíli, kdy tyto bílé dveře zavřeš, tak pro tebe tento den skončil.“

Tvůj dech se stále prohlubuje a podobá se již pomalému dýchání během spánku.

ČERNÉ DVEŘE

Vzdaluješ se od bílých dveří a všímáš si, že vpravo kousek od tebe se nacházejí dveře černé. Jsou ještě zavřené, ale ty víš, že za nimi je tmavá noc. Přistupuješ k nim a začínáš je pomalu otevírat.

Vnímáš klid, mír a ticho, které tě lákají ke vstupu. Vcházíš do míst, kde bude tvoje tělo i mysl odpočívat a regenerovat. Tvá pozornost se ztrácí a je ti hezky jako když se vracíš domů. S pocitem lásky a bezpečí za sebou zavíráš černé dveře.

Měj krásné snění, noční i denní

Monika

Pomohl ti článek? Pošli ho dál i ostatním. Za jeho šíření ti děkuji. ♡

Míváš v noci sny, které bys rád/a pochopil/a?

Věnuji se snovým symbolům a pomůžu ti porozumět zprávám z podvědomí.

Objednej se ke mně na Konzultaci.

Monika Micajová

Provázím na cestě k vnitřnímu klidu a vyjasnění životních situací, aby mohl život volně proudit s lehkostí a radostí.

Nabízím osobní konzultace s hlubším vhledem na problém. Věnuji se poradenství Feng Shui pro útulný domov. 

Inspiruji, motivuji, tvořím a sdílím vlastní zkušenosti.

Více o autorce →